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アッパーボディーエルゴメーター

某ジムにエアロバイクと並んで置かれている、手で漕ぐ固定式自転車の名前をいつも忘れるので、自分のためにメモ。

『KRANKcycle (クランクサイクル)』という商品名の機械で、一般に UBE (Upper Body Ergometer) と呼ばれるものの一種らしい。

インストラクターに使い方を聞いたところ、上半身のウォーミングアップやクーリングダウンに使うとよいそうだ。いろいろな使い方ができるようだが、とりあえず、両腕を揃えてぐるぐる回すやり方を教わった。胸を張り、肩甲骨 (けんこうこつ) を意識して動かすのがポイント。肩こりに効くとのこと。

参考 URL

マトリックス:クランクサイクル
クランクサイクル

【theme : トレーニング
【genre : ヘルス・ダイエット

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